Training für Kopf und Körper

Kräfte bündeln. Und lange fit bleiben!

 

Trainingszeiten

07.00 – 21.00 Uhr Montag
07:00 – 12:00/13:00 – 21:30 Dienstag, Donnerstag, Freitag
07.00 – 21.00 Uhr Mittwoch
13.00 – 18.00 Uhr Sa
09.00 – 13.00 Uhr
So
Tel.: 0 52 71 – 497 93 60
E-Mail: info@lange.fit

Ihr Team für Training + Performance

Moritz Lange
Leitung

Marten Lange
Leitung

 

 

 

 

Wir sind Moritz und Marten Lange. Examinierte Physiotherapeuten und Geschäftsführer von Langefit.
In unserem Studionamen Langefit findet sich unser Familienname und unsere Lebensphilosophie wieder, welche wir unseren Kunden in Höxter, Holzminden und Umgebung seit der Eröffnung im Dez 2016 mit Leidenschaft vermitteln.

Unser Trainingskonzept ermöglicht es, generationsübergreifend zu mehr Fitness, Gesundheit und dem individuellen persönlichen Trainingsziel zu kommen.

Ihr Fitnessvertrag – fair trainieren

langefit ist mehr als nur ein Name. Für uns ist es eine Lebenseinstellung. Aus diesem Grund versuchen wir Ihnen das bestmögliche und fairste Trainingserlebnis zu bieten. Dank unseres modularen Aufbaus, nutzen und bezahlen Sie nur das, was Sie sich wünschen und brauchen. Das verstehen wir unter fair play. In unserem Basistarif haben Sie neben dem Cardio- und Functionaltraining auch das Muskellängentraining, als nahezu immer notwendiges Modul, bereits integriert. Zudem stehen Ihnen kostenfrei Wasser, Duschen usw. zur Verfügung. Unser Team ist dabei immer für Sie ansprechbar.

Natürlich können Sie auch über 10er-Karten bei uns bequem und ohne Vertragsbindung trainineren.

Wir beraten Sie sehr gerne, wenn es um die zielgerichtete Gestaltung Ihres Trainings geht, empfehlen Ihnen für Sie sinnvolle Module oder stehen Ihnen auf Wunsch mit unseren Personal Trainern mit Rat und Tat zur Seite.

Lauf- und Gangschule

Wir, das lange.fit in Höxterals Lizenzpartner der größten Laufschule für Sportler, Kinder und Patienten in Europa. Das Konzept ist in den letzten Jahren zu einer festen Größe im deutschsprachigen Raum geworden, indem mehrere zehntausend Menschen mit Hilfe der Laufschule gelernt haben, schmerzfrei, besser und auch schneller zu laufen.

Mit Hilfe einer biomechanischen Gang- oder Laufanalyse decken wir Defizite auf, erkennen Potentiale und helfen Ihnen, in nur 6 Trainingseinheiten ihr Bewegungsmuster zu optimieren.

Muskellängentraining

Heutzutage weiß man, dass ein Großteil der Muskel- und Gelenkbeschwerden ihre Hauptursache in einer eingeschränkten Beweglichkeit haben. Menschen sitzen im Durschnitt 9 Stunden täglich, wodurch sich letztendlich die Strukturen im Körper negativ verändern. Auf den Verlust der Beweglichkeit, folgt häufig der Verlust der Schmerzfreiheit. Durch gezieltes Muskellängentraining wirkt man diesem Alltagsproblem effektiv entgegen und schafft die Voraussetzung für eine gezielte Entwicklung von Kopf und Körper.

Digitales Personal Training

Vollelektronisches und periodisiertes Krafttraining, das anhand von Tests Ihr Training optimal steuert und Sie wie ein Navigationsgerät Ihrem Trainingsziel näher bringt. Aus unserer Sicht ein Muss für Jeden.

Unsere Muskulatur ist das Erfolgsorgan in unserem Körper. Ein gezieltes Muskeltraining schützt vor dem altersbedingten Abbau der Muskulatur (Sarkopenie). Sarkopenie führt schließlich sehr häufig zu einer deutlich eingeschränkten Lebensqualität und ist mitverantwortlich für die meisten Erkrankungen. Zum Beispiel bei der Behandlung von Diabetes und Krebs kann ein spezielles (exzentrisches) Muskeltraining die Therapie deutlich positiv beeinflussen. Und gerade für unser Immunsystem ist Muskeltraining, durch die Ausschüttung von Myokinen, extrem wichtig. 

Vikomotorisches Training

Unser Gehirn ist für jede willentliche Bewegung in unserem Körper verantwortlich. Es entscheidet, welche Muskeln, wann und mit welcher Intensität benutzt werden. Somit ist ein gezieltes Training von Kopf und Körper für unseren Alltag äußerst wichtig.
Skillcourt Training:
– kann das Demenzrisiko bis zu 48 % reduzieren,
– unterstützt die Sturzprophylaxe,
– hilft Kindern sich besser und länger zu konzentrieren, Sprachen zu lernen, mathematische Probleme zu lösen, logischer   und kreativer zu denken und wird bei Diagnosen wie ADS und ADHS eingesetzt,
– verbessert Reaktionszeiten und Handlungsschnelligkeit, die gerade im Straßenverkehr extrem wichtig sind,
– macht Spaß

Funktionelles Training

Innerhalb eines logischen Trainingsprozesses muss auch die Übersetzung von einzelnen Übungen in komplexe Bewegungsabläufe ein wichtiger Bestandteil sein. Training muss dabei helfen, wichtige Funktionen, die im Alltag benötigt werden, zu verbessern. Dieses funktionelle Training, auch „freies Training“ genannt, wird sehr häufig von unseren Personal Trainern gezielt angeleitet.

Unser fair-Play Tarif

Haben Wir Sie Überzeugt?

Kennen Sie schon unsere neuen Tarife? Perfekt auf Sie zugeschnitten.

Einfach, Effektiv, Modern – Krafttraining bei Langefit

Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum wir uns täglich die Zähne putzen? Natürlich weil doch jeder weiß, dass ohne regelmäßige Zahnhygiene Zahnschmerzen entstehen! Und kannst Du erklären, warum elektrische Zahnbürsten heut zu Tage nicht mehr wegzudenken sind? Weil es dadurch einfach und effektiver ist seine Zähne ordentlich zu putzen und nebenbei macht es auch noch mehr Spaß! Und wieso erzählen wir hier etwas über Zahnhygiene, obwohl wir ein Gesundheitsstudio sind?

Ganz einfach, regelmäßiges Krafttraining ist für Dein allgemeines Wohlbefinden und Deine Gesundheit mindestens genauso wichtig, wie das tägliche Zähneputzen für Deine Zahngesundheit. Wir lieben doch alle gepflegte, strahlend weiße Zähne und stabile, starke und gesunde Körper, nicht wahr?

Und genau das erreichst Du mit unserem Trainingskonzept, denn es ist einfach, effektiv, sicher, modern und zeitsparend.

Komfort, der motiviert und begeistert

Mit unseren vollelektronischen und hochindividualisierten eGym Kraftgeräten erlebst Du eine komplett neue Trainingserfahrung – 100% Spaß garantiert!

Dein Training wird nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen stets auf Dich angepasst, so trainierst Du jedes Mal in einer für Dich ergonomischen Trainingsposition mit einem optimal angepassten Trainingsplan. Unterschiedliche Trainingsmethoden, automatisierte Kraftmessungen, automatische Nutzer-Erkennung und intelligente Trainingspläne führen dich schnell zum gewünschten Erfolg.

Modernste Betreuung auf Profi-Niveau

Deine Trainingsdaten werden automatisch erfasst und in Deiner Trainingsplanung mit einbezogen. Über die kostenfreie Trainings-App hast Du Deine Trainingserfolge im Blick und kannst Deine Zielerreichung verfolgen. Zusätzlich bietet Dir die App weitre spannende Features wie Körperanalysedaten, Competitions und weitere Motivationsfunktionen.

Unsere Langefit APP:






 

Bequem und einfach trainieren

Deine Trainingsdaten sind auf Deinem individuellen Trainingsband gespeichert. Du gehst also ans Gerät, wirst automatisch erkannt und Dein persönlicher Trainingsplan und deine Trainingseinstellungen sind hinterlegt.

Optimales Trainingsgewicht, Abwechslung und Variation der Bewegungsabläufe und Geschwindigkeiten beachten die Geräte von alleine.

Effektiv und sicher wie nie zuvor

Lästiges Geräteeinstellen, Wiederholungen und Sätze zählen, sowie im Plan nachlesen wie die Übung funktioniert fällt weg.

Deine Trainer stellen jedes Gerät optimal auf Dich ein und das Gerät merkt sich die Einstellungen. Sitzposition, Bewegungsreichweite, Trainingsgewicht sind jetzt dauerhaft korrekt eingestellt und falsche gelenkbelastende Einstellungen gehören der Vergangenheit an.

Zeitersparnis und maximaler Spaßfaktor

Durch die automatischen Geräteeinstellungen sparst Du dir ca. 20-25 Minuten Zeit bei Deinem Training und Du trainierst in 45-50 Minuten 2x pro Woche wie ein Profi für maximalen Erfolg.

Dein Training soll alltagstauglich sein und Dich für Deine täglichen Belastungen und Deinen Lebensstil fit machen.

Neben der Zeitersparnis bieten die Geräte spielerische Elemente, damit Dein Trainingserlebnis aufregend statt monoton ist. Stelle Dich auf Computerspiele wie bei „Pac-Man“ ein!

fle-xx:  DAS RÜCKGRAT-KONZEPT

 

Wir haben das fle-xx Konzept erfolgreich in unserem Studio integriert, um Gelenkprobleme und Rückenschmerzen unserer Kunden dauerhaft zu lösen.
Es handelt sich um ein bewährtes gerätegestütztes Beweglichkeitskonzept, bei dem die Muskulatur in die Länge trainiert wird.
Nach einer gründlichen Einweisung kannst du die Geräte selbstständig benutzen. Durch automatische Geräteeinstellung und vorgegebener Trainingszeit kannst Du nur richtig trainieren.

Schaue dir gerne das Video an – dort bekommst du viele nützliche Informationen zum fle-xx Beweglichkeitskonzept.

fle-xx:  Effizientes Training

MIT LANGEFIT ZUM WUNSCHGEWICHT – WIR SIND AN DEINER SEITE! 

Du träumst schon lange von Deinem Wunschgewicht? Gibt es für Dich auch Momente in denen sich alles nur um das Gewicht dreht und anstatt Leichtigkeit wird alles ganz schwer? Deine Lieblingsklamotten hängen auch schon lange im Schrank und können nicht mehr getragen werden?

Wenn Du Dich angesprochen fühlst oder einfach nur den Wunsch hast, Deine Ernährung nachhaltig zu verbessern und noch mehr für Dich herauszuholen, bist Du bei Langefit genau richtig!

Bitte denke nicht gleich an Diät, Verzicht, Salat und tägliche Hungersnot. Lege Deine Vorurteile ab und lass Dich auf unser Abnehmkonzept „figurscout“ ein. Denn Dich erwarten schmackhafte Gerichte und volle Teller ohne zu hungern. Zusätzlich nehmen wir Dich an die Hand und zeigen Dir, wie Du Deine Ernährung individuell auf Deine Situation umstellst. So erzielst Du nachhaltige Erfolge! Darüber hinaus bietet Dir unser Programm verschiedene Methoden, individuell abgestimmt auf Dein Wunschgewicht. Nebenbei berücksichtigen wir Deine Vorlieben, zum Beispiel Abneigungen, Unverträglichkeiten, Allergien, Tagesabläufe und Kochzeiten. Alle Rezepte werden passend auf Deinen Kalorienbedarf abgestimmt.

Training und Ernährung gehören für uns zusammen wie ein Paar Schuhe. Deshalb empfehlen wir Dir neben Deinem persönlichen Ernährungsplan ein ausgewogenes Bewegungsprogramm, um Deinen Abnehmerfolg gezielt zu unterstützten.

Gemeinsam mit uns lernst du genussvoll abzunehmen und regelmäßig zu trainieren. So reduzieren wir Dein Gewicht dauerhaft und nachhaltig!

Starte jetzt in Dein leichteres Leben! Vereinbare Dein individuelles Beratungsgespräch mit Deinem Ernährungsberater von Langefit.

Unser fair-Play Tarif

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