Kurse 

Fitness Boxen

Fitness Boxen spricht den ganzen Körper an! Die Trainingseinheiten basieren auf Elementen des Boxsports, welche ohne einen Gegner auskommt. Dadurch werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Nebenbei können Männer und Frauen die Bewegungsabläufe gleichermaßen trainieren um körperliche und mentale Stärke zu erreichen.

BAUCH, BEINE, PO

Typische Problemzonen wie  Bauch, Beine und Po werden durch spezielle Übungen trainiert. Ziel ist es die Kraftausdauer zu verbessern und dadurch Muskulatur und Bindegewebe zu straffen. Zusätzlich verbessern und erhalten wir die Beweglichkeit. Deshalb ist der Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

FUNCTIONAL

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungs- und Koordinationstraining im Wasser. Dadurch ist es ein schonendes Training für Rücken und Gelenke und regt zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem an. Danke der wohltuende Wirkung des warmen Wassers und die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten dehnen, mobilisieren und entspannen wir den gesamten Körper. Die Übungen können mit und ohne Geräte durchgeführt werden.

Faszientraining

Das Faszientraining dient der Bindegewebsregeneration und hilft beim lösen von Verspannungen. Durch den ganzheitlicher Ansatz sorgt es für ein verbessertes Zusammenspiel der Muskelketten. Die Muskulatur wird gestrafft und es entsteht mehr Beweglichkeit und Stabilität. Die Übungen werden mit und ohne Geräte durchgeführt.

Rückenschule

In der Rückenschule werden die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Neben dem Bekämpfen von Rückenbeschwerden spielt die Prävention und Haltungsverbesserung eine entscheidende Rolle.

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag. Es fördert die körperliche und geistige Beweglichkeit sowie Entspannung.  So können Muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, die Seele entspannt und Kräfte mobilisiert und freigesetzt werden.