Fitness Boxen

Fitness Boxen spricht den ganzen Körper an! Die Trainingseinheiten basieren auf Elementen des Boxsports, welche ohne einen Gegner auskommt. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Männer und Frauen können die Bewegungsabläufe gleichermaßen trainieren um körperliche und mentale Stärke zu erreichen.

 

KURS DETAILS

Kurs: „Fitness Boxen“


Dauer: 60 min.


Bauch, Beine, Po

Der Kurs ist für Einsteiger und für Fortgeschrittene geeignet. Es werden gezielt die Problemzonen Bauch, Beine und Po durch spezielle Übungen trainiert. Ziel ist es, die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.

 

KURS DETAILS

Kurs: „Bauch, Beine, Po“


Dauer: 45 min.


Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungs- und Koordinationstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislaufsystem anregt. Die wohltuende Wirkung des warmen Wassers und die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten sorgen für Dehnung, Mobilisation und Entspannung für den gesamten Körper. Die Übungen werden mit und ohne Geräte durchgeführt.

 

KURS DETAILS

Kurs: „Wassergymnastik“


Dauer: 60 min.


Faszientraining

Das Faszientraining dient der Bindegewebsregeneration und hilft beim lösen von Verspannungen. Ein ganzheitlicher Ansatz sorgt für Verbesserung des Zusammenspiels der Muskelketten. Die Muskulatur wird gestrafft und es entsteht mehr Beweglichkeit und Stabilität. Die Übungen werden mit und ohne Geräte durchgeführt.

 

KURS DETAILS

Kurs: „Faszientraining“


Dauer: 45 min.


Rückenschule

In der Rückenschule werden die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Neben dem Bekämpfen von Rückenbeschwerden spielt die Prävention und Haltungsverbesserung eine entscheidende Rolle.

 

KURS DETAILS

Kurs: „Rückenschule“


Dauer: 45 min.


Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag. Es fördert die körperliche und geistige Beweglichkeit sowie Entspannung. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, die Seele entspannt, und es werden Kräfte mobilisiert und freigesetzt.

 

KURS DETAILS

Kurs: „Yoga“


Dauer: 90 min.


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